Rovnováha, sila a pohyb

Zanqorentix je priestor pre tých, ktorí hľadajú spojenie tela, mysle a dychu. Pilates nie je len o flexibilite – je o vedomom pohybe, sile, ktorá prichádza zvnútra, a o harmónii, ktorá sa premieta do každého dňa.

Začni s nami

Viac o filozofii

Pohyb, rovnováha a pokoj

Filozofia Zanqorentix je založená na myšlienke, že každé telo má svoj vlastný rytmus. Pilates je cesta vedomého pohybu, ktorý formuje nielen fyzickú silu, ale aj vnútornú stabilitu. Nejde o výkon, ale o prepojenie – dýchanie, energia a ticho sa stávajú jedným celkom.

Naša vízia

V Zanqorentix veríme, že rovnováha sa nachádza v jednoduchosti – v spojení dychu, sústredenia a precíznosti. Každé cvičenie je pozvaním k uvedomeniu si tela a myšlienok, aby si objavil plynulosť, ktorá prebúdza vnútorný pokoj a istotu.

🌿 Plynulý pohyb ako meditácia v akcii – vedome, pokojne, sústredene.
🌀 Sústredenie na jadro tela ako zdroj energie a kontroly.
💫 Každé natiahnutie prináša nový priestor pre dýchanie a vnútorný kľud.
🌸 Harmónia sa stáva pohybom – pre telo aj dušu.

Výhody pilatesu

Pilates nie je len fyzické cvičenie – je to spôsob myslenia. Zanqorentix spája pohyb, dych a koncentráciu, aby si objavil harmóniu, ktorá posilňuje telo i dušu. Pravidelnou praxou dosiahneš pružnosť, istotu a vnútorný pokoj.

🧘‍♀️

Flexibilita

Plynulosť pohybu prichádza s uvoľnením a vedomím tela. Pilates ti pomáha získať prirodzenú pružnosť bez bolesti a napätia, čím prebúdza vnútornú slobodu a ladnosť každého pohybu.

🧍‍♂️

Postoj

Každý správny pohyb začína z vnútra – posilnením stredu tela. Pilates učí, ako držať chrbticu prirodzene, s ľahkosťou a eleganciou. Stabilita jadra prináša istotu v každom kroku a pohľade.

⚖️

Rovnováha

Rovnováha je viac než len fyzická stabilita – je to spojenie mysle a tela. Pilates ťa učí cítiť, kedy je správny moment uvoľniť napätie a vrátiť sa do svojho stredu – tam, kde prebýva pokoj.

💨

Dych a koncentrácia

Dych je most medzi telom a mysľou. V pilatese sa stáva nástrojom pre sústredenie a uvoľnenie. Pomáha vytvárať vedomý rytmus, ktorý prehlbuje prepojenie a posilňuje prítomnosť v okamihu.

Filozofia pohybu

Pilates je cesta poznania tela. Nie sú to len cvičenia – je to vedomé vnímanie každého svalu, každej rovnováhy a každého dychu. Zanqorentix vníma pohyb ako dialóg medzi telom a mysľou, medzi úsilím a uvoľnením. V harmónii nachádzame silu, v spomalení vzniká precítenie.

Plynulosť a kontrola

Každý pohyb je spojením dýchania a myslenia. Pilates učí, že sila bez vedomia je len námaha, no sústredený pohyb sa stáva umením, ktoré formuje vnútorný pokoj.

Vedome dýchanie

Každý nádych otvára priestor v tele a uvoľňuje napätie. Dych je mostom, ktorý spája sústredenie s plynulosťou pohybu.

Stabilita a súlad

V pilatese každý pohyb vychádza zo stredu – zo sily, ktorá dáva telu oporu a duši pocit pokoja.

„Pohyb sa stáva krásou v momente, keď prestane byť snahou a stane sa dýchaním.“

Pridaj sa

Staň sa súčasťou cesty rovnováhy, pohybu a vedomého dýchania s Zanqorentix. Každý krok v pilatese je o prepojení so sebou – o sile, ktorá pramení z pokoja, nie z napätia. Vyplň formulár a objav, ako jednoducho môžeš začať žiť v harmónii s pohybom a telom.

Individuálny prístup ku každému účastníkovi.
Možnosť výberu programu podľa úrovne a cieľa.
Rovnováha, flexibilita a sila v každom pohybe.

„Každé dýchnutie ťa približuje k tichu, ktoré v sebe nesie pokoj.“

Náš program

Program Zanqorentix spája presnosť, dýchanie a plynulý rytmus. Každé cvičenie je ako tanec medzi mysľou a telom – vedomé, jemné, no zároveň silné. V každom bloku nájdeš inú hĺbku sústredenia a prepojenie s vlastným telom.

🌿

Základný rytmus

Tento úvodný blok pomáha pochopiť pilates v jeho podstate – jemné dýchanie, presné pohyby a vedomé sústredenie. Každé cvičenie rozvíja stabilitu, flexibilitu a zlepšuje držanie tela. Je ideálny pre každého, kto hľadá rovnováhu medzi pokojom a energiou.

💫

Hĺbková rovnováha

Hĺbková rovnováha je mostom medzi silou a jemnosťou. Tento stupeň rozvíja kontrolu nad dychom a svalmi vnútornej vrstvy, čím zlepšuje koncentráciu a stabilitu. Telo získava pevnosť, myseľ kľud a pohyb sa stáva prežitkom.

🌀

Pokročilá kontrola

Tento blok je pre tých, ktorí hľadajú precíznosť v každom pohybe. Prináša výzvu, ktorá spája dynamiku s pokojom a zlepšuje koordináciu. Každý tréning posilňuje telo v rytme dýchania a zvyšuje vnímanie vlastnej energie.

🌸

Plynulosť a sila

Vrcholná fáza pilatesu, kde každý pohyb plynie prirodzene. Sústredenie, dýchanie a rytmus tela sa zjednocujú do harmónie. Tento blok prebúdza vnútornú silu, eleganciu a rovnováhu, ktoré pretrvávajú aj mimo štúdia.

Plynulosť a energia

Plynulosť v pilatese nie je len fyzická – je to vnútorný rytmus, v ktorom sa spája dych a sila. Zanqorentix učí, že každý pohyb má svoj cieľ, a každé číslo v našom tempe ukazuje pokrok, ktorý rastie prirodzene – rovnako ako tvoja energia.

Hodiny pohybu0+

Dychových cyklov0+

Sekúnd sústredenia0+

Percent pokoja0%

Harmónia a balans

Rovnováha nie je statická – je to plynulý tok medzi pohybom a pokojom. Zanqorentix vytvára priestor, kde sa sústredenie spája s ľahkosťou a každý pohyb má svoj význam. Telo sa stáva mostom medzi vonkajším a vnútorným svetom, kde každé natiahnutie, každý dych a každé uvoľnenie má svoju váhu.

Umenie rovnováhy spočíva v prijatí toku – nie v kontrole, ale v dôvere telu a rytmu. Pilates učí, že sila pramení z vnútorného pokoja a že pohyb sa stáva meditáciou v akcii.

Vedome vnímaj prechod medzi napätím a uvoľnením.
Hľadaj rytmus, ktorý podporuje tvoje dýchanie a sústredenie.
Nechaj pohyb plynúť – ako voda, ktorá prispôsobuje svoj tvar okoliu.

Vedomý pohyb

Pohyb, ktorý vychádza z dychu a uvedomenia. Každé natiahnutie spája telo s mysľou a vytvára harmóniu.

Stabilita

Rovnováha medzi silou a jemnosťou – schopnosť udržať pevnosť aj v pohybe.

Sústredenie

Každý cvik sa stáva formou meditácie – vedomie sa zameriava na každý detail tela.

Plynulosť

Plynulý prechod medzi pozíciami vytvára vnútorný tok energie, ktorý prináša ľahkosť.

Pokoj

V každej pozícii je miesto pre dýchanie, uvoľnenie a vnútorný mier.

Cesta rovnováhy

Zanqorentix ťa učí, že rovnováha je stav, ktorý vzniká, keď telo, myseľ a dych pracujú ako jeden celok.